ГБДОУ детский сад № 17 Санкт-Петербург, г. Сестрорецк




    Главная » Статьи » Советы родителям » Советы родителям


    Лето – самая лучшая пора для закаливания.

    Лето – самая лучшая пора для закаливания.

    Предлагаем вам несколько простых, но весьма эффективных способов закаливания детей.

    Воздушные процедуры – самая легкая форма закаливания. Свежий воздух – основа закаливания. Он стимулирует обмен веществ, повышает настроение и иммунитет, улучшает сон, аппетит.

    Свежий воздух должен быть во время утренней гимнастики, других физкультурных упражнений, во время сна. Для этого нужно проветривать помещение 4-5 раз в день по 10-15 минут. По крайней мере, раз в день проводите сквозное проветривание квартиры. Это можно делать во время прогулки детей.

    Большое значение для дошкольников имеют прогулки на свежем воздухе. Дошкольники должны гулять не менее 3-4 часа в день, желательно в любую погоду.

    Воздушные  ванны лучше проводить сразу после утренней гимнастики: снимите с ребенка одежду, пусть стоит голеньким на ковре. Научите его простейшим приемам самомассажа – движение от периферии к центру. Руки растираются от кистей к плечу, ноги – от стопы к колену и бедру. Шея и грудь растираются круговыми движениями.

    Прибалтийский метод. Он включает в себя: топтание по солевой дорожке, топтание по массажному коврику, сухое растирание массажной рукавичкой. Грубая холстина смачивается в растворе поваренной соли (1кг соли на 10 литров воды). Раствор должен быть комнатной температуры. Ребенок топчется по мокрой холстине. После этого топчется по массажному коврику, затем встает на массажный коврик и растирает себя массажной рукавичкой. Топтание по соленой дорожке из грубой ткани осуществляется, начиная с 5 секунд, через каждые три дня топтания увеличивается на 1 секунду и постепенно доводится до 15 секунд. После этого можно понижать температуру воды на 1 градус каждые три дня.

      Время топтания по массажному коврику – от 30 секунд до 1 минуты.

      Обливание ножек холодной водой. Проводится обязательно в теплом помещении или в теплое время года на улице. Ножки от середины глени до ступни 4-5 раз обливаются водой. Температура воды каждые три дня понижается на 1  градус от начальных 33 градусов. После обливания ножки вытираются насухо.

      Вместо обливания можно проводить топтание в тазике (ванне) с прохладной водой. Вода должна доходить ребенку до середины голени. Температура ее также каждые три дня понижается на 1 градус, начиная с 33 градусов. Продолжительность процедуры: первый день – 20 секунд, второй день – 40 секунд, третий – 60 секунд. Затем температура воды понижается на 1 градус.

      Закаливающий эффект можно усилить, если на дно тазика с водой насыпать мелкие круглые камешки. Тогда топтание будет совмещено с массажем стоп.

      Купание. Одна из самых распространенных закаливающих процедур – купание. Какой ребенок не любит поплескаться вдоволь в открытом водоеме жарким  летним днем! Но не стоит забывать, что основной закаливающий эффект при купании дает не длительное пребывание в прохладной воде, а частая смена температуры. Непродолжительное купание – не более 5-10 минут в зависимости от температуры воды – должно сменяться 15-20-минутным пребыванием на солнце (не под прямыми лучами), в тепле. Обязательно переоденьте мокрый купальник или плавки. Со временем продолжительность купания можно увеличить на 10-15 минут в зависимости от температуры воды и состояния ребенка.

    Категория: Советы родителям | Добавил: Mary (02.06.2016)
    Просмотров: 263 | Рейтинг: 0.0/0 |
    Новые фотографии


    Новости
    Конкурс "Вместе против коррупции"

    Генеральная прокуратура Российской Федерации выступает организатором Международного молодежного конкурса социальной антикоррупционной рекламы на тему «Вместе против коррупции!».

    Объявление

    Уважаемые родители! Приглашаем вас на родительские собрания.

    "Праздник на воде"

    28 апреля на базе ГБДОУ №13 состоялись районные спортивные соревнования по плаванию «Праздник на воде» для детей подготовительных к школе групп ДОУ. Поздравляем наших юных спортсменов и замечательного педагога - Выжлову Надежду Владимировну с заслуженной победой и желаем дальнейших успехов!!


    Министерство образования и науки Российской Федерации








    KINDER.RU - Интернет для детей

    Вход

       Copyright © ГБДОУ №17, Санкт-Петербург, Курортный р-н, г. Сестрорецк